Депрессия

**DuGLAS** » 09 фев 2006, 02:18 |

Для начала маленькая статейка))

От любой депрессии можно уйти пешком

Одним из национальных бедствий является хандра, которая обычно начинает преследовать нас зимой. Мы способны разразиться слезами по поводу и без, мучаем своим настроением домашних и коллег по работе и постоянно вспоминаем былые времена, когда все в мире было значительно лучше, чем сейчас. От этого страдаем и мы сами, и окружающие. Многие рады были бы избавиться от приступов сплина, но не знают как (известные способы - пить таблетки, посещать психолога, ходить на специальные оздоровительные процедуры -у нас так и не прижились, что, может, и к лучшему). Сейчас у всех тоскующих и мучающихся появилась надежда избавиться от этой проблемы, ибо врачи изобрели новый метод борьбы с депрессивными состояниями.

Способ этот предельно прост: как только вы чувствуете, что вашу душу, казалось бы, неумолимо затягивает водоворот депрессии, одевайтесь, выходите на улицу и отправляйтесь на прогулку или пробежку. Причем желательно, чтобы она длилась не менее получаса, в противном случае эффект будет просто нулевым. Если же вы наберетесь терпения, сможете перебороть себя и отгуляете заветные полчаса или даже больше, то в большинстве случаев вы гарантированно почувствуете себя лучше, и депрессия отступит, изгнанная свежим воздухом и сменой обстановки.

Подобные выводы врачи сделали в ходе сравнительного анализа состояния людей, находящихся в депрессии (причем такой, которую уже необходимо было лечить). Одним из них прописывался получасовой отдых (классическое лежание на диване), а другие изгонялись на улицу. В результате они установили, что у большинства из тех, кто прогуливался на свежем воздухе, значительно улучшалось физическое и эмоциональное состояние, причем в равной степени положительно это действовало и на женщин, и на мужчин.

Ученые связывают подобные улучшения с тем, что прогулка, с одной стороны, является своего рода минимальной полезной физической нагрузкой, а с другой - позитивной сменой обстановки в условиях рутинности нашей повседневной жизни. Причем эффект от променада проявляется почти сразу: некоторые обследуемые начинали чувствовать себя лучше уже через пять минут.

Более того, тех, на кого депрессивные состояния накатывают с пугающей частотой, ходьба (регулярная, естественно) вполне может избавить от этой напасти. Главное - не лениться, пересиливать себя и все-таки выходить на улицу бодрым шагом.

А как вы боретесь с депрессняком?

**Iron Man** » 09 фев 2006, 02:28 |

скажу как я вышол из дипресии... я влюбилсо)

**Warlock** » 09 фев 2006, 02:30 |

DuGLAS, отличная тема, очень кстати. Надо гулять, блин!

Сам обычно стараюсь приободриться путём прослушивания любимой музыки зачастую. :roll:

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Iron Man писал(а):скажу как я вышол из дипресии... я влюбилсо)

А у меня наоборот, все беды как раз из-за этого :evil:

**DuGLAS** » 09 фев 2006, 02:31 |

скажу как я вышол из дипресии... я влюбилсо)

ну дык)

Сам обычно стараюсь приободриться путём прослушивания любимой музыки зачастую.

Аналогично...хотя во время депрессняка слушаю чаще как раз депрессвиные песни и музыку...иногда совесть не позволяет выходть из дипрессии...хотя если врубаю ранние альбомы ТНМК то невольно улыбаюсь ибо рiдна мова ЖЖОТ :-)

**Iron Man** » 09 фев 2006, 02:33 |

нет... вы не поняли.. дипрессия.. это не просто плохое настроение.. это куда сложнее.. не дай бог вам такое узнать

**Warlock** » 09 фев 2006, 02:33 |

DuGLAS писал(а):Аналогично...хотя во время депрессняка слушаю чаще как раз депрессвиные песни и музыку...

Хе, аналогично, как ни странно...

**DuGLAS** » 09 фев 2006, 02:35 |

нет... вы не поняли.. дипрессия.. это не просто плохое настроение.. это куда сложнее.. не дай бог вам такое узнать

во-во...плохое настроение это другое..а депрессия расшифровуется как постоянные стрессы...

**Nesta** » 09 фев 2006, 02:55 |

Ко мне тоже заходила эта тётенька....
Надо просто в себя верить :!:

Депресняк это как? (С)

**S@M** » 09 фев 2006, 16:15 |

Меня депрессия не посещает))

**Nevermind** » 10 фев 2006, 02:54 |

Ну..я с ней не борюсь..не могу...хотя иногда слушаю музыку и забываюсь..но это временно.. а так потом все само спадает..

**Nesta** » 10 фев 2006, 02:59 |

Warlock писал(а):DuGLAS, отличная тема, очень кстати. Надо гулять, блин!

Сам обычно стараюсь приободриться путём прослушивания любимой музыки зачастую.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Iron Man писал(а):скажу как я вышол из дипресии... я влюбилсо)

А у меня наоборот, все беды как раз из-за этого

Все стрессы берут начало со страха "меня не любят" (С)
Какой то дохрена умный сказал по ТВ, только кто не помню, помню что лысый :-)