Как можно выспаться?
20 вопросов о снах.
1. Как бороться с излишней сонливостью?
Советую бодрящий массаж затылка. Пальцами обеих рук мы стимулируем затылочную зону за ушами. Движениями снизу вверх. Это упражнение заменяет две чашки крепкого кофе.
2. Если спишь по 8–10 часов, но все равно не высыпаешься — что это значит?
Это сигнал. Организм предупреждает, что вы неправильно спите, ведете неправильный образ жизни, пора сменить режим дня или диету.
3. Правда ли, что если на небе много звезд, люди крепче и спокойней спят?
Да, есть такое мнение. Когда на небе нет туч — меньше влажность, ниже атмосферное давление. А все это способствует крепкому и здоровому сну.
4. Правда ли, что во сне можно учиться?
Этого делать нельзя ни в коем случае. Такая практика чревата сумасшествием. Я лично знал людей, которые таким занимались, потом лечились в психушке и становились неврастениками и шизофрениками.
5. Некоторые люди во сне разговаривают, бывает даже на иностранных языках. С чем это связано?
В человеческих ДНК сохраняется информация от всех предков. Во всех снах активизируются подкорки мозга. И человек бессознательно может заговорить на незнакомом языке или во сне увидеть реальную картину прошлого, о которой он даже не догадывался.
6. Почему говорят, что, если плотно поесть на ночь, будет неспокойный сон?
Вопервых, активно работает желудок. Вовторых, когда переваривается еда, организму нужно больше кислорода. Сердце начинает чаще биться, кровь гоняется быстрее. Все эти процессы и вызывают беспокойство.
7. Как бороться с бессонницей без снотворного?
Нужна вечерняя прогулка на свежем воздухе. Еще необходимо проветрить комнату. Забыть о проблемах и думать только о хорошем. Помогают занятия аутотренингом, когда вы себя настраиваете на позитивные мысли. В сон хорошо клонит после употребления молочных продуктов. Особенно помогает заснуть теплое молоко или кефир. Можно съесть немного твердого сыра.
8. Что будет, если человека на несколько суток лишить сна?
3–4 суток человек еще может выдержать без сна. Но потом он может потерять память, сойти с ума и даже умереть. Нормальный сон должен длиться в среднем 8 часов. Хотя молодым, чтобы выспаться, нужно 10 часов, а пожилым достаточно всего пятишести.
9. Полезнее спать одному или вместе с женой/мужем?
Вообщето лучше спать раздельно. А если позволяет жилплощадь, то у мужа и жены должны быть собственные спальни, чтобы их биополя не разряжались, пребывая в постоянной близости.
10. Правда ли, что лучше всего спать голышом?
Это, конечно, хорошо, но не всегда! Летом можно спать голым. Зимой лучше всетаки в пижаме из какогото натурального материала. Так тело тоже будет дышать и не замерзнет.
11. Правда ли, что нужно спать без подушки и на твердой поверхности?
Нет. Ложе должно быть в меру жестким и упругим. А подушка — ортопедической. Все должно быть из натуральных материалов. Кстати, лучшие матрасы, подушки и одеяла — из водорослей или пера.
12. В каком месте должна стоять кровать?
Спальня взрослых должна выходить окнами на восток, детская — на юг. Кровать не должна стоять на сквозняке. А головой лучше всего лежать на север.
13. Правда ли, что, когда мы видим сны, мозг не отдыхает?
Правда. Мозг вообще работает постоянно, даже когда мы спим. Есть только несколько секунд ночью, когда наш организм полностью отключен и мозг выполняет минимальное количество программ.
14. Можно ли разделить, какие сны снятся к чемуто плохому, а какие — к добру?
— Точно разделить сложно, потому что для каждого человека это индивидуально. Но обычно, если во сне происходит слишком крутое действие, как в кино, то это нехорошо. Это говорит о сильном психологическом перенапряжении. Бытовые, спокойные или приятные сны без особых приключений говорят о том, что человек более или менее в норме.
15. У каждого человека есть сны, которые время от времени повторяются. Отчего это?
— Повторяющиеся сновидения говорит о том, что вы стремитесь к тому, что на самом деле вам не нужно. Это стремление может надрывать ваши силы, истощать вас морально и физически. Надо отбросить надуманные желания, которые не соответствуют вашим возможностям.
16. Некоторые люди видят себя во сне совсем другим человеком, даже другого пола. Может, это первые признаки раздвоения личности?
— Насчет раздвоения личности… У нас у всех недостаточно внутренней гармонии, и мы все, в той или иной степени, склонны к шизофрении. Но на самом деле в таком сне подсознание говорит вам о том, что вам очень надоело быть не самим собой.
Больше доверяйте своему внутреннему "я" — оно всегда готово подсказать мудрое решение проблемы. Если вы во сне еще и меняете пол, то вам нужно изменить на более позитивное свое отношение к противоположному полу.
17. Если тебя во сне убивают — что это значит?
Это означает предчувствие серьезных перемен в жизни. Такое сновидение предупреждает вас, что не надо сильно поддаваться чужому влиянию. Кроме того, у вас, судя по всему, глубокая потребность в доброжелательном отношении к себе и к окружающим, пишет Блик.
18. Правда ли, что, если человек летает во сне, это значит, что он растет?
— Вообщето психологи считают, что сны о полетах связаны с сексуальностью, любовными переживаниями. Я бы добавила к этому стремление жить в гармонии с самим собой. Размах рук, как у птицы в полете, — это и есть образ гармонии.
19. К чему снятся умершие родственники? Говорят, что за ними нельзя ходить, если позовут с собой. Почему это?
— Сон говорит вам о том, что не нужно горевать. Нужно просто радоваться тому, что этот человек был рядом. Энергия уходит в горестные образы, и это может вызвать болезнь. Видимо, именно поэтому в народе и считается, что умершие родственники снятся к болезни, а то и к смерти.
20. Если преследуют эротические сны — это хорошо или плохо?
— Это может говорить о страхе перед противоположным полом, неуверенностью в своих сексуальных возможностях, сексуальной привлекательности. Тогда человеку хочется хотя бы во сне быть более раскрепощенным.
Нужно упрочить уверенность в том, что мы с противоположным полом в гармонии. Для этого следует отбросить обиды. Если мы обижены хотя бы на одного человека противоположного пола, то это уже дисгармония. И этот образ нам мешает жить.
http://bayki.com
